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擒拿中拿指的方法包括（）、（）、（）、（）、（）等。 -
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擒拿技术的练习方法包括（）、（）、（）、（）。 -
单项选择题
擒拿中的整劲是（）。
A.意、气、力合一
B.精、气、神、力合一
C.心到、气到、力到
D.内外合一、集中用力
