南方某地的常绿阔叶林曾因过度砍伐而遭到破坏。停止砍伐一段时间后，该地常绿阔叶林逐步得以恢复。下表为恢复过程中依次更替的群落类型及其植物组成。
 

为调查常绿阔叶林中某种植物的种群密度，常用的方法是（），为避免调查者主观因素的影响，应做到（）取样。