单项选择题
运动有益于健康，然而不良的运动习惯不但无益甚至有可能带来危害，以下哪种方式对人的身体有害（）
A.剧烈运动后，来一杯冷饮，那叫一个字：爽
B.跳绳踢毽，病少一半
C.晚练优于晨练
D.健步走是最安全的锻炼方式
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单项选择题
运动要科学，以避免身体受到伤害。以下做法不合理的是（）。
A.青少年应多做户外活动，以增强心肺耐力，比如慢跑、游泳、骑自行车等
B.中老年人不易做剧烈运动，要选择中低强度的运动，比如散步、爬山等
C.无论是青少年还是中老年人做完运动后都应立即休息，以尽快恢复体力
D.老年人运动应以提高生活质量、增强免疫力及提高心理承受力为主 -
单项选择题
田径运动的短距离跑是人类对速度极限的挑战，影响跑速的关键因素是步幅和步频，下列哪项不是提高步频的专门性练习（）
A.小步跑
B.弓步压腿
C.高抬腿
D.快速摆臂练习 -
单项选择题
有针对性地对某些体能加强锻炼，在体质测试中相关的测试成绩就会得到有效提高，下列有关锻炼方法说法错误的是（）
A.计时跑、摆臂练习、弓箭步走可以有效提高50米成绩
B.负重蹲起、俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩
C.越野跑、有氧健身操、变速跑可有效提高1000米或者800米成绩
D.跨步跳、单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩
