以下关于益生菌的说法正确的是（）

A.含有益生菌的食物，其有效性与活菌数、菌种、菌群结构有关
B.益生菌能够改善人体肠道健康，益生菌的摄入越多越好
C.自制酵素由于含有大量的活菌和植物成分经微生物代谢的产物，对人体健康有促进作用
D.婴幼儿由于肠道菌群数量构成不够丰富，应在日常生活中长期摄入益生菌补充剂或益生元类保健食品，以改善肠道菌群